一天的作息时间表英语?懂视生活？

本篇文章给大家谈谈一天的作息时间表,以及一天的作息时间表英语对应的知识点，希望对各位有所帮助，时间视生不要忘了收藏本站！表英

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Q1：居家作息时间表

居家作息时间表如下：

1、七点，作息迎着清晨的时间视生阳光起床。一杯温水是表英早起之后的必需品，开启你美好的语懂一天。

2、作息八点半到九点避免剧烈运动，时间视生早上不要做剧烈的表英运动，走路上班是语懂很好的选择。

3、作息九点到十点做困难工作。时间视生上午是表英人的大脑最清醒的时刻，可以做一些比较有难度的事。比如攻克工作的难题，给复杂的报告列提纲等等。

4、一晃就十点半了，起来走动走动，眺望一下远方，做一做眼保健操，让眼睛舒缓一下。

5、上午的工作结束，可以吃点水果，因为上午人体最适合吸收水果里的营养。

6、十二点吃饭，午餐要吃饱，中午应该补充足够的蛋白质，豆类食品是最佳选择。久坐办公室的人，午饭尽量不要吃得太油腻。

7、下午一点到两点睡觉。午饭后的时间很宝贵，最好用来小睡一会。有的人喜欢在中午网购或者打游戏，这样反而会让大脑处于过度紧张的状态，导致下午没有精神工作。

8、下午两点到四点午后是人思维最活跃的时间，非常适合做一些创意性的工作。

9、四点左右，喝杯酸奶，能补充身体中流失的糖分。四点到七点，身体和大脑都处于一天的巅峰状态，这时候我们应该做细致而密集的工作。

10、下班之后稍微吃点东西，晚饭不要吃太多，三分饱即可。晚饭后，稍微歇一会儿再开始运动。先散步，再慢跑是非常健康的运动方式。